Hier ist Deine Lachmeditation!

Ersetze Stress, Angst und Unruhe durch ein Gefühl des inneren Friedens und der Ruhe

Meditation ist einer der wichtigsten Bestandteile meiner täglichen Selbstfürsorge-Routine.  Sie hat mir in vielen in herausfordernden Momenten meines Lebens, zu denen auch meine Krebserkrankung zählt, große Unterstützung geboten. Meditation half mir, ein Gefühl des inneren Vertrauens zu finden, und ich bin überzeugt, dass sie auch für dich hilfreich sein kann.

Dieses Album "Meditationen für innere Ruhe und Stressabbau" ist eine Zusammenstellung einiger meiner beliebtesten Meditationsübungen zum Stressabbau. Es wurde sorgfältig zusammengestellt, um Themen anzusprechen, mit denen Menschen nach einer Krebsdiagnose konfrontiert sind, wie Angst, Überforderung, Sorgen und Verlust des Vertrauens in sich selbst und den eigenen Körper. Ich hoffe, dass diese Meditationen dir helfen werden, eine Verbindung zu deiner inneren Kraft wieder herzustellen.

Dieses Album enthält folgende 7 Meditationen:

Tiefenentspannt und stressfrei in nur 5 Minuten

Diese äußerst wohltuende Meditation unterstützt dich dabei, in nur 5 Minuten tief zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Sie hilft dir dabei, Stress abzubauen und dich von allem zu lösen, was dir nicht gut tut. Dauer: 5 Min. 

Geführte Entspannung - Body Scan

Diese Meditation hilft dir, deinen Körper achtsam wahrzunehmen. Du lernst, deine Aufmerksamkeit ganz auf dich selbst zu richten und schrittweise deinen gesamten Körper wahrzunehmen - von den Füßen bis zum Kopf. Dabei begegnest du dir selbst und all deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen mit einer wohlwollenden und akzeptierenden Haltung. Nach der Meditation wirst du dich entspannt fühlen und in deinem Körper und bei dir selbst angekommen sein. Dauer: 7 Min. 

Heilmeditation - Gesundheit und Harmonie für den Körper 

Diese Meditation hilft dir, deinen Körper von Belastungen zu befreien und neue Kraft zu schöpfen. In dieser wohltuenden und heilsamen Meditation lenkst du gezielt deine Gedanken und damit die Energie von Gesundheit und Harmonie in die Bereiche deines Körpers, die gerade besonders von dieser heilenden Energie profitieren können. Dauer: 9 Min. 

Das innere Lächeln - Tanke Lebensenergie auf 

Diese Meditation ist besonders effektiv gegen den alltäglichen Stress. Das innere Lächeln lenkt die Energie des Lächelns gezielt zu den Organen unseres Körpers. Durch das Fokussieren unserer Gedanken auf das jeweilige Organ, fließt die Energie dorthin und nährt es. Wenn wir lächeln, wird besonders die Thymusdrüse aktiviert; die Thymusdrüse ist der Sitz der Liebe und Lebenskraft, weshalb die Meditation eine entspannende und heilende Wirkung hat. Dauer: 5 Min. 

Meditation für innere Freude - Tanke positive Energie auf

Diese Meditation zielt darauf ab, dich auf Freude und Glückseligkeit auszurichten und verleiht dir unmittelbar positive Gefühle. Dauer: 6 Min.

Mein wunderschöner Körper - Entspanne und heile dich

Jeder Körper ist wunderschön. Diese Meditation unterstützt dich dabei, deine wahre Schönheit und Präsenz zu entfalten. Du wirst danach ein tiefes Gefühl der Berührung empfinden und Liebe sowie Verbundenheit in dir spüren. Du wirst die wahre Liebe zu deinem Körper empfinden. Dauer: 11 Min. 

Die Kraft des Wassers - Reinigung und Loslassen 

Diese wunderschöne Meditation verbindet dich mit der reinigenden Kraft des Wassers und unterstützt dich dabei, Gefühle und Dinge loszulassen, die dir nicht mehr dienlich sind. Du fühlst dich danach erfrischt, gereinigt und voller neuer Energie. Dauer: 9 Min.