Buch: ZURÜCK ZUR KRAFT
100 Wege in ein gesundes Leben nach Krebs
Ein praktischer Ratgeber
für mehr Vitalität nach Krebs
Dieses Buch ist dein umfassender Leitfaden zur ganzheitlichen Heilung und Rückkehr zu neuer Kraft nach einer Krebserkrankung. Schritt für Schritt lernst du, wie du
- deinen Körper stärkst,
- deine Gedanken ins Positive lenkst,
- emotionale Verletzungen heilst und
- wieder Verbindung zu deiner inneren Weisheit findest.
Mit praxisnahen Coaching-Übungen, tiefgehenden Meditationen und nährenden Rezepten wirst du befähigt, mit neuer Energie und innerer Balance ein gesundes, erfülltes Leben zu gestalten.
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Leserstimmen
Liebe Gosia, das ist ein wundervolles Buch! Eigentlich denke ich, dass dieses Buch nicht nur für Krebserkrankte einen Mehrwert darstellt. Sondern tatsächlich kann jeder Mensch von diesem wertvollen Wissen profitieren und somit ein gesundes Leben leben. Ich werde es auf jeden Fall auch nicht nur Krebserkrankten empfehlen, bzw. habe ich schon darüber gesprochen, weil ich wirklich sehr begeistert von deinem Ratgeber bin.
MONIA
Dieses Buch ist wirklich lehrreich, eine praktische Gesundheitsbibel. Auch unabhängig von der Krankheit sind die Themen der Selbsterkenntnis/ Selbstliebe und seinen Körper kennenzulernen hier interessant aufgeführt.
Anne
Besonders gefällt mir an dem Buch, dass es nicht wie ein Lehrbuch wirkt; Gosia erhebt nicht den Zeigefinger, sondern zeigt auf angenehme Weise, wie man trotz der erschütternden Diagnose das Beste aus seinem Leben machen kann.
PETRA
Dieses Buch ist wirklich lehrreich, eine praktische Gesundheitsbibel. Auch unabhängig von der Krankheit sind die Themen der Selbsterkenntnis/ Selbstliebe und seinen Körper kennenzulernen hier interessant aufgeführt.
Anne
QUIZ: Gesundheits-Check
Dieses Quiz unterstützt dich dabei, die vier Säulen deiner Gesundheit zu analysieren und herauszufinden, welche Bereiche noch mehr Harmonie benötigen. Mithilfe der Übungen aus dem Buch Zurück zur Kraft kannst du gezielt genau dort wieder mehr Balance in dein Leben bringen, wo es am meisten gebraucht wird – für optimale Gesundheit, Vitalität und innere Stärke.
Das Gesundheits-Quiz sagt dir, welche Kapitel besonders wichtig für dich sind.
4
SÄULEN
100
Methoden
37
MeditationeN
ZURÜCK ZUR KRAFT
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand
Das Buch Zurück zur Kraft ermutigt dich, eine aktive Rolle in deiner eigenen Heilungsreise zu übernehmen und betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise an Gesundheit und Genesung. Es schenkt dir Klarheit und gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, die dir helfen, dein Genesungsweg mit Zuversicht zu gehen. Das Buch ist in vier Hauptbereiche gegliedert, die den "4 Säulen der Gesundheit" entsprechen:
- Dein Körper
- Deine Gedanken
- Deine Emotionen und
- Deine Seele.
Jeder Bereich enthält 25 Kapitel mit dazugehörigen Coaching-Übungen, begleitenden geführten Meditationen und praktischen Downloads. Diese Strukturierung ermöglicht es dir, systematisch durch das Buch zu arbeiten und die vorgestellten Methoden in deinem eigenen Tempo durchzuführen und in dein Leben zu integrieren.
Über Gosia Johansson
Gosia Johansson ist ICF-zertifizierter Coach, Meditations- und Lachyoga-Trainerin. Sie teilt ihre Leidenschaft für ein gesundes und glückliches Leben durch ihre Kurse, Lachyoga-Trainer-Ausbildungen, Bücher sowie ihren beliebten Happy-Newsletter. Sie ist die Gründerin von Pink Laughter und unterstützt Frauen nach einer Krebsdiagnose mit einem Coaching-Programm sowie durch transformative Seminare.
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„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens
und nicht nur das Fehlen von Krankheit“.
Weltgesundheitsorganisation (WHO)
Die 4 Säulen der Gesundheit
Die vier Säulen der Gesundheit sind grundlegende Prinzipien, die ein vitales und ausgeglichenes Leben unterstützen. Sie umfassen körperliche, mentale, emotionale und seelische Aspekte, die zusammen ein ganzheitliches Wohlbefinden fördern.
Dein Körper
Der Körper ist das Fundament deines Wohlbefindens. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichendem Schlaf stärkt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch deine geistige und emotionale Stabilität.
Deine Gedanken
Die Kraft deiner Gedanken beeinflusst deine gesamte Wahrnehmung und dein Verhalten. Positive Gedanken und eine achtsame innere Haltung helfen dir, klare Entscheidungen zu treffen, Stress abzubauen und Lebensfreude zu erfahren.
Deine Emotionen
Emotionen sind der Schlüssel zu deinem inneren Gleichgewicht. Es ist entscheidend, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen, anzunehmen und konstruktiv zu verarbeiten, um innere Balance und langfristiges Wohlbefinden zu fördern. So kannst du emotional heilen und ein vitales, erfülltes Leben führen.
Deine Seele
Die Seele ist das tiefste und innerste Element deiner Existenz. Sie steht für deine Werte, deine Sinnsuche und deine Verbindung zu etwas Größerem. Die Pflege deiner Seele bedeutet, im Einklang mit deinen tiefsten Wünschen und Überzeugungen zu leben.
"Zurück zur Kraft"-Buch
Healing-Oase:
Dein Raum für Kraft und Heilung
Hier kannst du dir den Zugang zur Healing-Oase holen. In diesem Online-Bereich findest du Meditationen und weitere Zusatzmaterialien zum Buch „Zurück zur Kraft“. Gönne dir diese wundervolle Zeit der Heilung! Du bekommst folgende Ressourcen, die dich auf deinem Weg der Heilung kraftvolle unterstützen werden:
Workbook (bald verfügbar)
Dieses Workbook begleitet dich liebevoll auf deinem Weg der Heilung. Begleitend zum Buch "Zurück zur Kraft" findest du hier praxisnahe Übungen, inspirierende Reflexionen und wertvolle Ressourcen, die dir helfen, die vorgestellten Methoden zu vertiefen. Es bietet dir Raum, deine Gedanken festzuhalten, Fortschritte zu dokumentieren und deine persönliche Reise zur Selbstfindung und Genesung aktiv zu gestalten. In der Bonus-Sektion des Workbooks findest du zusätzlich kraftvolle Übungen, die nicht im Buch enthalten sind.